Beberapa Titik Refleksi Kaki Sangat Bermanfaat Untuk Kesehatan. Memijat titik refleksi kaki adalah pengobatan tradisional yang dipercaya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, seperti meredakan pilek, gejala PMS, hingga gangguan kecemasan.
Pijat refleksi adalah pengobatan tradisional yang dilakukan dengan memberi pijatan lembut pada titik-titik tertentu di kaki. Para terapis akan memberikan tekanan pada titik refleksi kaki kiri ataupun kanan yang dipercaya berhubungan langsung dengan organ-organ dalam tubuh.
Namun, tidak sedikit orang yang percaya bahwa pijat titik refleksi kaki bisa memberikan berbagai manfaat berikut ini.
- Mengurangi stres dan kecemasan
- Meringankan rasa sakit
- Meningkatkan mood
- Membuat tubuh menjadi lebih sehat
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Meredakan gejala PMS
- Membuat tidur lebih nyenyak
- Menyembuhkan pilek dan infeksi bakteri lainnya
- Mengatasi sinus tersumbat
- Menyembuhkan sakit punggung
- Mengatasi ketidakseimbangan hormon di tubuh
- Meningkatkan kesuburan
- Melancarkan pencernaan
- Meredakan nyeri sendi.
- Titik-titik refleksi kaki
Ada beberapa kondisi yang dipercaya bisa diatasi dengan pijat refleksi kaki. Berikut adalah titik refleksi kaki berdasarkan manfaatnya.
1. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, Anda bisa memijat titik akupuntur kaki pada kedua jempol kaki. Area benjolan di bagian samping jempol, dipercaya berhubungan dengan kelenjar pineal. Kelenjar ini mengatur produksi hormon melatonin yang merupakan hormon tidur. Sementara itu, memijat area jempol lainnya diyakini mampu memicu pelepasan endorfin sehingga membuat Anda lebih rileks.
2. Meredakan Gejala PMS
Gejala PMS, seperti kram perut, juga bisa diredakan dengan menekan titik pijat refleksi kaki. Untuk melakukannya, tekan jempol kaki sekaligus area telapak kaki yang sejajar dengan tulang pergelangan kaki. Lakukan penekanan pada titik refleksi kaki ini selama beberapa menit.
3. Menghilangkan Flu
Hidung dan sinus sering mampet? Anda bisa coba meredakannya dengan pijat refleksi di area jempol kaki. Tekan bagian bawah kedua jempol kaki dengan sedikit tambahan tekanan, lalu gerakkan tekanan ke arah atas dan bawah secara perlahan. Menekan titik refleksi flu di kaki dipercaya dapat menghilangkan mampet di hidung sekaligus meredakan sakit kepala.
4. Menambah Energi
Untuk menambah energi dengan pijat refleksi, Anda cukup menekan area bantalan kaki yang berbatasan dengan telapak kaki. Titik refleksi kaki di area ini dinilai berhubungan langsung dengan kelenjar adrenal yang bertugas memproduksi adrenalin, salah satu bahan baku penambah tenaga.
5. Mengurangi Kecemasan
Selain untuk kesehatan fisik, pijat titik refleksi telapak kaki juga dipercaya dapat mengurangi gejala gangguan mental, salah satunya gangguan kecemasan.
Berikut adalah gerakan pijat telapak kaki yang bisa Anda lakukan.
- Tekuk jari-jari kaki. Setelah ditekuk, akan terlihat cekungan di bawah bantalan kaki.
- Tekan area tersebut menggunakan jempol dan letakkan jari-jari lainnya di punggung kaki.
- Pijat area tersebut dengan gerakan memutar.
6. Meredakan Sakit Punggung
Untuk meredakan sakit punggung, pijat titik saraf kaki pada bagian cekungan di area telapak kaki. Berikan tekanan di area tersebut menggunakan ibu jari sambil menggerakkannya dari arah jempol kaki ke arah tumit.
7. Meredakan Sakit Kepala
Titik refleksi kaki ini berada pada punggung kaki bagian atas yang terletak antara jari pertama dan kedua. Tekan titik tersebut menggunakan ibu jari, kemudian gerakan ke bawah dan lakukan selama beberapa menit. Teknik pemijatan pada kaki ini dianggap membantu meredakan sakit kepala dan ketegangan, serta nyeri punggung bawah dan stres.
8. Mengurangi Yyeri Tubuh
Gerakan di bawah ini dipercaya membantu mengurangi nyeri di tubuh keseluruhan. Duduklah di sofa atau kursi. Letakkan bola golf atau bola tenis di bawah kaki. Gulingkan bola di bawah telapak kaki ke depan dan belakang, hingga Anda menemukan titik yang dirasa sensitif. Injak bola di posisi titik tersebut dan tahan sekitar 3-5 menit.